Ini Info Bagus

Berita Kesehatan Terlengkap
7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh

7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh

Ayo, cari tahu tentang manfaat nangka! Memiliki tekstur yang sah dan rasanya yang manis, nangka adalah salah satu buah tropis favorit. Tidak hanya dimakan secara langsung, nangka juga sering dicampur menjadi berbagai minuman.
Mulai dari es dawet, es tinggi, hingga es campur. Faktanya, nangka adalah favorit para vegan karena teksturnya yang seperti daging.
Nah, selain enak untuk dimakan begitu saja, ternyata ada banyak manfaat nangka untuk kesehatan lho. Apa pun? Koil berikut merangkum tujuh di antaranya:

7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh

1. Menjaga kesehatan kulit

Nangka kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam memproduksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kenyal dan kencang. Selain itu, kandungan fitonutrien dalam nangka dapat memperlambat penuaan pada kulit.

2. Menurunkan tekanan darah

Menurut American Heart Association, makanan yang kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Nah, buah tropis ini kaya akan kalium.

Secangkir nangka mentah, mengandung setidaknya 739 miligram kalium. Sementara itu, jumlah potasium yang disarankan untuk orang dewasa setiap hari adalah 4.700 miligram.

3. Meningkatkan pencernaan

Nangka, terutama bijinya, kaya akan serat larut dan tidak larut. Menurut Food and Drug Administration, serat larut dapat mengurangi kadar kolesterol dan memperlambat penyerapan karbohidrat. Dengan begitu, lonjakan gula darah bisa dicegah.

Selain itu, biji nangka juga mengandung probiotik yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat lain dari nangka adalah vitamin C yang juga berfungsi sebagai antioksidan. Komponen antioksidan ini dapat melawan radikal bebas yang menyerang sel-sel tubuh kita. Jadi, organ bisa bekerja dengan baik dan kita bebas dari masalah kesehatan.

5. Meningkatkan energi

Nangka memiliki karbohidrat dalam jumlah besar yang dapat menambah energi. Meski kaya karbohidrat, tetapi mengonsumsi nangka tidak akan menambah lemak dalam tubuh.

Kandungan sukrosa dan fruktosa dapat dengan mudah dicerna, sehingga tidak masalah untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes sekalipun.

6. Mencegah anemi

Mengandung zat besi, nangka dapat membantu melawan kekurangan sel darah merah. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi juga akan meningkatkan asupan zat besi dalam tubuh. Tidak hanya itu, nangka mengandung tembaga dan magnesium yang berguna dalam proses pembentukan darah.

7. Memperkuat tulan

Mereka yang alergi terhadap laktosa dapat mengonsumsi nangka sebagai pengganti susu. Karena nangka mengandung kalsium dalam jumlah besar yang dapat menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Manfaat lain dari nangka adalah kandungan kalium di dalamnya yang juga dapat meminimalkan hilangnya kalsium melalui ginjal. Kombinasi keduanya – kalium dan kalsium – akan mencegah kita dari osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.

Leave a Reply